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【ダイエット】身長171cmの理想的な目標体重を考察(BMI・芸能人の体重)

「5kg位痩せたい」などの曖昧(あいまい)な目標よりも、具体的な数値目標を設定した方が頑張れる!!そんな気はしませんか?僕はそんなタイプです。

 

目標体重といっても、人それぞれの身長によって理想的な体重は違います。そこで、この記事では身長171cmに特化してダイエットの目標体重を考察します。

 

身長171cmの人は何kgの体重が理想的なのか。です。

 

なぜ、ピンポイントで「身長171cm」かと言うと、僕が171cmだからです。この自己中野郎と思われる方もいるかもしれません。しかし、自分の事なのでとても真剣です。同じ171cmの人の参考になればと思います。 

 

身長171cmのBMI

BMIとは

BMI(Body Mass Index)とは肥満度を表す指数です。BMIの数値を理想的な体重を考える事に活用します。

 

体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) = BMI(kg/㎡)

 

この式で簡単に計算できます。

 

参考に僕の身長体重で計算すると。

(2018年9月15日の体重71.1kg、身長は安定の171cm)

 

71.1(kg) ÷ 1.71(m) ÷ 1.71(m)  = 24.3(kg/㎡) 

 

と簡単に計算できます。

たまたま「7」と「1」の数字だけの計算になった。でもそんなことは本当にどうでもいいですね。

 

で、このBMI24.3ってなんなのか。

日本肥満学会の肥満基準というのが有り、下の表で肥満の判定ができます。

いきなり肥満であると申告されてショックな人もいるかもしれませんので、心の癒し用にネコもつけておきます。

 

f:id:umekiti55:20180915174115j:plain

 

この表でいくとBMI24.3はぎりぎり「普通体重」です。この前まで75kg位で肥満(1度)だったのですが、少し痩せました。

 

しかし、普通体重であるはずの僕の見た目はかなり残念な感じです。下っ腹も横っ腹もたっぷりつまめるのに普通体重。

 そうです。この表の「普通体重」は範囲がかなり広いのです。肥満の確認のための数値だからしょうが無いのかもしれませんが、、、。

 

 

身長171cm専用のBMI確認表

身長171cmの人の「体重ごとのBMI」と「肥満の入り口」が確認できる表です。

 f:id:umekiti55:20180910225806j:plain

ネコ無しの上になんかセンスの無い表になってしまいました。

 

標準体重とは

BMI=22の体重を標準体重と言います。これは統計上もっとも病気にかかりにくい体重だそうです。しかしBMIでは体脂肪を考慮していないことや、身長が低いと同じ体型でも数値が低くなるといった特性もあります。22の数値はざっくり参考として、健康的な指標としては「肥満」や「低体重」より普通体重の方が健康くらいの考えで良いと思います。

 

モテ体重とは

先の表で黄色くなっているところにモテ体重とあります。モテ体重とはBMI=20.75の体重の事。我々171cmの人では60.67kgとなります。

これはテレビ番組「ホンマでっか!?TV」で脳科学者「澤口先生」が話していたそうです。2011年放送みたいなのでもう7年前ですか。

先ほどの標準体重BMI=22より少ないですね。やはり少し引き締まっている方がモテるということか。「20.75」結構信頼できるのでは無いでしょうか。

 

 

171cm芸能人の体重

中務裕太 171cm、63kg

(ダンサー GENERATIONS from EXILE TRIBEのメンバー)

 

 


妻夫木聡 171cm、59kg

(俳優 ホリプロ所属)

 


櫻井翔 171cm、58kg

(嵐メンバー  ジャニーズ事務所所属)

 

これいつの体重?っていうのはある。調子いい時なのか、悪い時なのか、もしかしたら何年も前のかも。まーでも、目標にするだけだから、大体わかればいいよね。

171cmのダンサー、俳優、アイドルの体重という事で理想的な目標体重では無いでしょうか。中務裕太の体重が少し多いのは筋肉が凄いってことでしょう。

女性も載せようと思ってしらべましたが、171cmだとモデル体型の方ばかり。あまりにも体重が少なすぎて参考にできなそうだったので止めました。BMI=18.5の低体重より低い人も多いです。

 

171cmの目標体重(理想的な体重)

①もっとも健康的とされる体重

統計で一番病気になりにくいとされるBMI=22

171cmの場合

64.4kg

 

②僕(モテたい人)の目標体重

先ほどの芸能人の体重は「モテ体重」である

BMI=20.75(60.67kg)から±2.3kg位でした。

やはりこのあたりがねらい目だと思います。

 

でもズバリ何kgを目標にしようかなと考えていた所、たまたま気が付きました。

さっきの芸能人3人の体重の平均ってピッタリ60kgじゃん。

(63+59+58=180kg、180kg÷3=60kg)

 

という事で

僕(モテたい場合)の目標体重は60kg。

BMIも20.5とちょうど良いと思います。

参考にしてください!

重要なのは見た目

目標体重が決まりましたがあくまで目安になる数値です。

同じ171cm・60kgでも体型や筋肉量・体脂肪率などによって、痩せすぎだったり少しぽっちゃりしている事もあるようです。

重要なのは体重という数値では無く「見た目」。目標体重に近くなってきたら、自分の体を見て判断をしよう。あまりガリガリになっても不健康だし、ダイエットより筋トレが必要な時もあるかも。

 

おわりに

171cmの同志達、ともに頑張ろうぞ。

 

■おまけ■

ダイエットに必要なスリーエムを知っていますか。「目標」「妄想」そして「M(マゾ)精神」ですね。最後に妄想用に写真集を。

 

 

ウォンビン写真集 dream in HEAVEN

YUZURU II 羽生結弦写真集

 

石原さとみ写真集『encourage』

深田恭子写真集 Blue Palpitations

 

※ダイエットのスリーエムは先ほど思いついた言葉です

 

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追記予定

※〇〇年〇〇月〇〇日 目標体重60kg達成しました!! 

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 では。